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　　◎本書6大重點◎

　　主張1 簡單□ 隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。
　　主張2 實用□ 每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。
　　主張3 功效□ 有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。
　　主張4 易做□ 不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。
　　主張5 經濟□ 不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態。
　　主張6 健康□ 由專業老師設計，完全配合人體功學輕運動，完全無副作用。

本書特色

　　．本書適合既沒錢、又想變美的人！超簡單，人人都會做、隨時都能練習。
　　．專業瘦身減重名師精心規畫設計，真正完全合乎人體簡單有效的輕運動。
　　．專業合格營養師設計低熱量瘦腿食譜，讓你瘦得健康、瘦得美麗。
　　．超過100張真人step by step 圖解示範動作，內容簡單實用、輕鬆易學。
　　．內容豐富易做，讓你真正擁有「不會太粗、不會太細」的勻稱美腿，魅力指數立刻升級！

作者簡介

李麗香

　　證照
　　美國有氧體適能協會AFAA□ KICKBOXING□ 拳擊有氧證照
　　美國Yogafit瑜珈第一級~第五級師資證照
　　美國Yogafit老人瑜珈、孕婦瑜珈、哈達瑜珈解剖學師資、療癒瑜珈等相關證照

　　經歷
　　美國有氧體適能協會（AFAA）A-PIC教育指導教官
　　台北市中山社大、松山社大、北投社大等，有氧運動、拉丁有氧、塑身肚皮舞、瑜珈、皮拉提斯等課程專任講師。

林宗龍

　　證照
　　AFAA□ A-PIC教官
　　LES MILLS BODY-BALANCE合格教練
　　LES MILLS BODY-PUMP 合格教練
　　YOGA FIT-LEVEL 1.LEVEL 2　合格證照

　　經歷
　　台北市立捐血中心有氧老師
　　中華國際電信公司瑜珈老師
　　97年度愛迪達簽約教練
　　文化大學推廣部學生講師瑜珈.PILATES老師
　　耕莘醫院肥胖防治中心有氧老師
　　萬芳醫院肥胖防治中心有氧老師
　　民航局民航人員訓練所瑜珈、皮拉提斯老師